美容マニアおすすめ！30代のためのサプリ【5選】

朝起きたときに、「疲れが取れない」「頭がぼーっとする」「身体がズシンと重い」そんな風に感じたことはありませんか？

身体のコンディションが悪いと、人と会うのが億劫になったり、仕事やプライベートもどんよりした気分になりますよね。。

もしかしたら、その原因は身体の栄養不足かも。

もちろん化粧水や入浴など外からのケアも大切ですが、もっと大切なのが、身体の内側からアプローチをすること。

特に、体内環境が大きく変化する30代の女性は、不足する栄養素を補ってあげることで、これからの美容が変わるといっても過言ではありません。

美容マニアもおすすめ！手早く綺麗になるにはサプリメント

そこで今回ご紹介するのは、美容マニアもこっそり飲んでいるサプリメントを「美容」「食生活」「ダイエット」の3つに分けてご紹介します。

数あるサプリメントの中から、美容マニアが実際に飲んで良かったものだけをピックアップいたしました。

飲むだけで健やかな身体をゲット！オススメ美容サプリ【食生活】

スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

スーパーマルチビタミン&ミネラルの良い所は、手軽さ。1日1粒飲めば良いので、あ！飲み忘れたという心配もなし。

1瓶に120粒入っているので一度買ったら4ヶ月続けられます。

さらに、成分も申し分なく、ビタミン12種類＋ミネラル7種類入っているので、1粒で不足しがちな栄養素を補うことができます。

さらに、サプリメント大国アメリカの店頭販売数も1位のため安心してご利用いただけます。

ディアナチュラスタイル 20種類の国産野菜 80粒

野菜不足が一気に解消できると話題の「ディアナチュラスタイル 20種類の国産野菜」1日4粒で不足しがちな緑黄色野菜をバランス良く摂取することができます。 食物繊維もたっぷり入っているので、肌の調子が良くなった！という声も多数。タブレットなので飲みやすく、青汁が苦手という方にもおすすめの国産野菜を使った安心のサプリメントです。

1日に飲む量：4粒 1日あたりの値段：20円（参考価格） メーカー：アサヒ

ファンケル　マルチビタミン 30粒

体内での摂取効率を一番に考えた「マルチビタミン」血圧の上昇やストレスの緩和に効果的と呼ばれる抹茶ポリフェノールも同時に摂取できます。たった1粒で体に欠かせないビタミンをバランスよく取ることができ、1日わずか20数円というお値段も人気の秘密です。

1日に飲む量：1粒 1日あたりの値段：21円（参考価格） メーカー：ファンケル

飲むだけでうるっと美肌をゲット！オススメ美容サプリ【美容編】

ザ・コラーゲン ＜ドリンク＞

36年間コラーゲン研究を続けている資生堂が開発した「ザ・コラーゲン」ミックスフルーツ味で飲みやすいと好評。ノンカフェインなので夜寝る前に飲のがおすすめ。翌朝お肌の調子が良くなると話題の美容ドリンクです。

メーカー：資生堂 内容量：50ml 1本あたりのお値段：250円（参考価格）

エーザイ チョコラBB リッチセラミド 50mL

“飲む”お肌の乾燥対策製品として人気の「チョコラBBリッチセラミド」肌のバリア機能（保湿力）を高める米由来グルコシルセラミドが含まれています。特に肌が乾燥する冬のシーズンにおすすめの美容ドリンク。

メーカー：エーザイ 内容量：50ml 1本あたりのお値段：329円（参考価格）

持続型ビタミンC 30日分

レモン50個分のビタミンCが効率よく取れる「持続型ビタミンC」体内でゆっくり溶けるので、身体にしっかりと吸収されるのが特徴。ビタミンCを取ることで、お肌の調子が良いだけでなく、ストレスケアもできます。キレイと元気をサポートするサプリです。

メーカー：DHC 1日の摂取量4粒 1日あたりのお値段：19円（参考価格）

スラッとした体型をサポート！おすすめ美容サプリ【ダイエット】

ＤＨＣフォースコリー

「ＤＨＣフォースコリー」は肥満抑制や滋養強壮、高血圧の防止などの作用を期待できるフォルスコリを配合。健康的にダイエットをしたい方、スリムな体をキープしたい方をサポートするサプリメントです。特にスポーツと併用して摂取すると効果的です。

メーカー：DHC 1日の摂取量：2〜4粒 1日あたりのお値段：75円（参考価格）

FANCL カロリミット

食べるのが大好き！でも食事の糖や脂肪が気になる方にオススメの美容サプリメント「カロリミット」桑の葉・イミノシュガー・キトサン・茶花サポニンが含まれているので、食後の血糖値と血中中性脂肪の上昇を抑える機能があります。

メーカー：ファンケル 1回の摂取量：3粒 1回あたりのお値段：52円（参考価格）

メタボリック　イースト×エンザイムダイエット

「イースト×エンザイム ダイエット」は酵素と酵母をメインに、内側から栄養バランスを整えて、毎日のスッキリクリアな健康美をサポートするサプリメントです。発酵サトウキビ由来の食物繊維もたっぷり配合されているのでお腹の調子を整えます。

メーカー：メタボリック 1日の摂取量：2粒 1日あたりのお値段：32円（参考価格）

まとめ

美容と健康を手に入れるには、規則正しい食生活がベースになっています。

ですが、仕事もプライベートも忙しい30代の女性にとって、なかなか全てを満たすことは難しいと思います。

そこで、簡単に栄養を補えるご自身の身体にあったサプリメントを上手に活用して、美と健康を手に入れましょう。